力を抜く？ 〜サボり筋と八光流－その１〜

先日、笹川⼤瑛先生のセミナーを受講してきました。

先生は理学療法士で、運動の研究やリハビリに関わってきた豊富な経験から「関節トレーニング」や「サボり筋トレーニング」を考案された方で、アスリートのパフォーマンス向上や関節痛などの改善に多くの成果を挙げられています。

今回はその先生の最新技術「NBF療法」セミナー✨

日常の身体のケアだけでなく、稽古においても活かせそうな内容でした！

例えば稽古で「もっと力を抜いて」と言うと、腑抜けになってしまう方が多く…

また、普段の姿勢や動き自体が、特定の筋肉が緊張した状態だと、そこから緩めるのは難しい。

自分の体重を支え姿勢を保持したり、相手の力を受け止めたりそこから動くには、当然筋肉が必要なわけで。

なので、単に脱力、というよりも、

あまり使えてない筋肉には働いてもらい、

働き過ぎている筋肉には緩んでもらう、

ということが必要になってきます。

と言っても、普段使っていない筋肉は力の入れ方も分かりづらいですよね。。

「もうちょいリラックスして普通に」と言っても、

「いや、その普通がよく分からないんですよ…」

みたいな(^^;;

今回のセミナーでは、普段使えていない筋肉（サボり筋）のトレーニング方法も学ぶことができましたので、自然な姿勢や動きを取り戻すことで、もっと技も掛けやすくなると思います！

八光流の師匠も「力の入れ方が分からないと抜き方も分からない」とおっしゃっていたことを思い出しました。

ちなみに、僕自身の変化としては、正座をした時の筋肉の張りが少なくなり、重心が下がったように感じています。

また、歩く時も足が外に開かなくなり、着物を着て歩いているような感覚になってきました。

2月と3月にもセミナーがあるので、さらにブラッシュアップし、普段の稽古の動きにも落とし込んでいきたいと思います！